Encelade projette de l'eau de mer dans l'espace. Peut-on y chercher des traces de vie sans percer la glace ?
Suivez un grain de glace vers l'océan caché sous la surface.
Pour vous qui veillez encore
Ce soir,lâchez prise.
Votre corps est fatigué, mais votre esprit reste en éveil.
Un récit scientifique tout en douceur offre un refuge calme à vos pensées.
Quand le sommeil vient, laissez-vous aller au repos.
Parcourez et regardez sans vous connecter
Sciences au coucher · Présence tranquilleDescendre, doucement
01 / Un peu de temps pour vous
Certains soirs,
il suffit d'une
transition en douceur.
La lumière est éteinte, mais les conversations du jour et les projets du lendemain
continuent de tourner dans votre tête.
Sleepable vous accompagne entre l'agitation de la journée et le repos. Portez doucement votre attention sur une planète lointaine, un océan ou une petite question du quotidien.
Tant que vous êtes éveillé, savourez une découverte. Dès que le sommeil vient, arrêtez quand vous voulez. Rien à terminer ni à retenir.
Ce moment n'appartient qu'à vous.
02 / Que voulez-vous écouter ce soir ?
Laissez vos pensées voyager un peu plus loin.
De l'espace aux océans, choisissez un sujet qui vous intrigue. Chaque épisode dure environ 30 minutes ; arrêtez quand vous le souhaitez.
Les épisodes sont en chinois ; la traduction de cette page ne change pas la langue audio.
Pourquoi la baleine bleue peut-elle devenir bien plus grande que les animaux terrestres ?
Rencontrez un doux géant sous les vagues.
Europe est gelée en surface. Pourquoi pourrait-elle abriter un océan entier ?
Imaginez un autre océan, tout près de la lointaine Jupiter.
Sélectionnez une couverture pour écouter un véritable épisode. Le son ne démarre que lorsque vous appuyez sur lecture.
03 / Une habitude simple avant de dormir
Ce soir, commencez ainsi.
Retrouvez votre propre rythme.
- 01
Choisissez un sujet qui vous intrigue
Planètes, nature, vie quotidienne. Suivez votre curiosité, sans programme d'étude.
- 02
Laissez un récit vous accompagner
Réglez le volume, installez-vous confortablement et écoutez à votre rythme.
- 03
Quand le sommeil vient, arrêtez-vous là
Inutile d'aller jusqu'au bout. Mettez sur pause et laissez la journée s'achever tranquillement.
Nous prenons le sommeil au sérieux,
et nos promesses aussi.
Nous espérons que des récits doux vous aideront à vous détendre. Leur capacité à accélérer l'endormissement reste à vérifier. Sleepable propose du contenu et une présence au coucher, sans promettre de traiter l'insomnie ni présenter l'écoute pendant le sommeil comme un apprentissage.
Notre démarche et les recherches qui l'éclairent04 / Vos questions
Commencez sereinement,
découvrez à votre rythme.
Dois-je regarder l'écran en permanence ?
Vous pouvez écouter les extraits audio ici sans regarder l'écran. L'application web propose aussi des vidéos ; la lecture en arrière-plan ou écran verrouillé dépend de votre appareil et de votre navigateur.
Faut-il créer un compte ou se connecter ?
Vous pouvez parcourir et regarder les épisodes sans connexion. Une connexion par code de vérification téléphonique permet d'enregistrer vos favoris, votre historique, votre progression et vos préférences de sujets.
Peut-il traiter l'insomnie ?
Sleepable propose détente et récits scientifiques au coucher. Nous ne pouvons actuellement garantir une amélioration de l'insomnie ni un endormissement plus rapide. Nos notes de recherche présentent les éléments disponibles et les questions restant à vérifier.
Peut-il enregistrer mon sommeil ?
La présentation du produit décrit une version iPhone qui peut, avec votre accord, lire dans Apple Santé les données de sommeil enregistrées par l'Apple Watch. Cette page mène à l'application web ; son historique de lecture ne constitue pas un suivi du sommeil.
Dois-je terminer chaque épisode ?
Non. Chaque épisode dure environ 30 minutes. Profitez d'un sujet intéressant tant que vous êtes éveillé et arrêtez dès que vous avez sommeil. Rien à accomplir ni à mémoriser.
Vous en avez assez fait pour aujourd'hui.