エンケラドゥスは海水を宇宙へ噴き出す。氷を掘らずに生命の手がかりを探せる？
氷の粒をたどり、氷殻の下の海へ。
まだ眠れないあなたへ
今夜は、ゆっくり手放そう。
体は疲れているのに、頭の中はまだ忙しい。
やさしい科学の話に耳を傾けて、思いを静かな場所へ。
眠くなったら、そのまま休みましょう。
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眠る前の科学 · 静かなひとときゆっくり、下へ
01 / 自分のための時間を少し
そんな夜に、
必要なのは
やさしい切り替え。
明かりを消しても、今日の会話や明日の予定が、
頭の中を巡っている。
Sleepableは、忙しい一日から休息へ向かう時間に寄り添います。遠い惑星や海、日常の小さな疑問に、そっと意識を向けてみてください。
起きている間は、面白い発見を少し。眠気が来たら、いつでもやめて大丈夫。最後まで聴く必要も、覚える必要もありません。
この時間は、あなただけのもの。
02 / 今夜は何を聴こう
思いを、少し遠くへ。
宇宙から海まで、気になる話題をひとつ。各回は約30分。どこで聴くのをやめても大丈夫です。
エピソードの音声は中国語です。ページの翻訳で音声言語は変わりません。
シロナガスクジラは、なぜ陸の動物よりずっと大きくなれるの？
波の下で、やさしい巨体に出会う。
表面が凍ったエウロパ。その内側に海が広がっているかもしれないのはなぜ？
遠い木星のそばに、もうひとつの海を思い描く。
カバーを選ぶと、実際のエピソードを試聴できます。再生ボタンを押すまで音は流れません。
03 / シンプルな就寝前の習慣
今夜は、ここから。
自分のペースを取り戻しましょう。
- 01
少し気になる話題を選ぶ
惑星、自然、暮らし。学習計画は立てず、今の興味に任せて。
- 02
語りに耳を傾ける
心地よい音量に調整し、楽な姿勢でゆっくり聴きましょう。
- 03
眠くなったら、ここまで
最後まで聴かなくても大丈夫。再生を止めて、一日を静かに終えましょう。
眠りにも、
約束の一つひとつにも誠実に。
穏やかな語りが、くつろぐ助けになればと願っています。寝つきを早めるかどうかは、まだ検証が必要です。Sleepableは就寝前のコンテンツと寄り添う時間を提供するもので、不眠症の治療を約束したり、睡眠中の聴取を学習効果と見なしたりしません。
私たちの思いと研究について04 / よくある質問
安心して始めて、
ゆっくり知ってください。
ずっと画面を見ている必要がありますか？
ここでは画面を見続けなくても音声を試聴できます。ウェブ版では動画も再生できますが、画面ロック中やバックグラウンドでの再生継続は、端末とブラウザによって異なります。
登録やログインは必要ですか？
閲覧・視聴にログインは不要です。電話番号の認証コードでログインすると、お気に入り、視聴履歴、再生位置、テーマの好みを保存できます。
不眠症を治療できますか？
Sleepableは、就寝前のリラックスと科学の話を提供します。現時点では、不眠症の改善や入眠時間の短縮を保証できません。研究についての説明で、現在の根拠と未検証の課題をご確認いただけます。
睡眠を記録できますか？
製品紹介では、iPhone版は許可を得たうえで、Apple Watchが記録した睡眠データをAppleヘルスケアから読み取れるとされています。このページから開くのはウェブ版です。ウェブ版の視聴履歴は睡眠計測ではありません。
毎回、最後まで聴く必要がありますか？
いいえ。各回は約30分です。起きている間に少し興味深い話を楽しみ、眠くなったらいつでもやめてください。課題を終えたり、すべて覚えたりする必要はありません。